【必読】なぜ太っているのか？自分の太りタイプを見極めることの重要性
みなさん、こんにちは😁
まゆです！
いま太っていると思う人
自分がどうして太っているのか
考えたことはありますでしょうか？？
実は「太っている」というのには
大きく分けて
4つのタイプがあるのです😳
外見はさほど変わらないけど
太りタイプが違えば
もちろんダイエット法も
異なってきます！
それを知らずに
とにかく食べないとか
とにかく運動するというのは
敵の弱点を知らずに
むやみに戦いを挑んでいるのと同じです😭
これによって
無駄な時間と労力
さらにはコストまで
消費してしまうんです…😔
わたしも
自分の太りタイプを見極めず
むやみやたらにダイエットをして
全く痩せずに辛い時間を過ごしました😔
ダイエットをしようと思っているあなたは
最短で最適な方法で
きれいに痩せたいですよね！
そこで！
簡単に今すぐ
自分の太りタイプをチェックできる項目を
用意しました😌
あなたはどのタイプに当てはまりますか？
ぜひチェックしてみてくださいね！
✔️食べ過ぎてため込み太りしやすいタイプ
✔️食事が乱れがちで、年齢と共に脂肪が気になってきたタイプ
✔️あまり食べないのにたるみ太りしやすいタイプ
✔️顔・手足などむくんだり冷えたりしやすいタイプ
↓ぜひ今すぐやってみてくださいね！！
（このリンクからすぐ診断出来ますよ👍🏻）
http://www.kracie.co.jp/ph/coccoapo/type/?_ga=2.232850588.386342175.1594708893-671357754.1594708893
自分の太りタイプがわかったら
そのタイプに応じて
ダイエットプログラムを組んでいきます！
次回はタイプ別に
ダイエット方法を
少しだけお伝えしますね！！
今日はこのへんで！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました🙌🏻
【必読】ダイエットサプリ○ヶ月で○キロ減量に騙されるな！間違ったダイエット知識が成功を遠ざける
みなさん、こんにちは🤗
まゆです！
鏡に映った自分を見て
ショックを受けている時間
もったいなくないですか？😩
自分の理想とかけ離れた体型
鏡を見るたびに
嫌になりますよね…
「ここがもう少し痩せてたら…
もっとくびれてたら…
お尻が小さくて足が細かったら…」
だからといって
○ヶ月で○キロ減量！！！
みたいな広告に飛びつくのはやめましょう🙅♀️
サプリを使っての
短期間でかなりの減量のダイエットは
健康を損ねます😭
しかも
絶対的にリバウンドします！！！
わたしも
何度もリバウンドしてしまいました😭
藁にもすがる思いで
高額な投資をするにもかかわらず
またすぐに
元の体型に戻ってしまうなんて…
それならば
多少時間がかかろうとも
確実に痩せていったほうが
はるかに効率が良いです！！
そもそも
こんなに沢山の種類の
ダイエットサプリが出回っているのに
太っている人がいるって
おかしくないですか？？😳
効果があるなら
この世に太っている人は
いなくなるはずです
こんな正論を言われても
「そんなことわかってるよ！
でも早く痩せたいんだよ！」
って思う人絶対いると思います
ここが落とし穴です😔
わたしがハマったように
多くの人がハマってしまいます…
本当に早く痩せる方法は
サプリだけに頼らず
健康的な生活に改善すること
なんです
まずは今すぐ
楽に痩せようなんて考えは
捨ててください！！
ダイエットの定義は
摂取カロリー<消費カロリー
です
これを守れば
確実に痩せていきます！！
なにも
キツい食事制限やキツい運動をする必要は
一切ありません！！
ちゃんと食べて
ちゃんと寝る
ちゃんと活動する
当たり前のことを当たり前にすれば
驚くほど簡単に
理想の自分に近づいていけますよ😊
今すぐ
自分の生活を見直してみてください！
サプリなどに頼ってる人
今すぐやめましょう
わたしが60キロのぽっちゃり体型から
50キロの健康体型になったように
あなたも確実に
痩せることができますから😌
一緒に頑張りましょう！！💪🏻💪🏻
今日はこのへんで！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
【必読】ダイエットするなら主食は絶対抜いちゃダメ？！
みなさん、こんにちは😆
まゆです！
この記事を読んでくださっているってことは
きっとあなたは
自分の体型に自信がないのでしょう…
きっとあなたは
様々なダイエットに
チャレンジしてきたことでしょう…
そして
何度も何度も挫折して
辛い思いをした人もいると思います…
「結局
何やっても
痩せられないんだよ！！」
そうやって
諦めてしまう前に
この記事を見つけたあなたは幸運です☺️
ダイエットが成功すれば
自分に自信が持てて
他人と比べて
劣等感を感じることがなくなります
実はわたしも
太っていて
自分に自信が持てず
悩んでいました…
だからあなたの気持ちは
痛いほど良く分かります😭
今の時代
本当にたくさんの情報が手に入りますが
中には間違った情報も多いです
ダイエットに夢中になるあまり
情報の取捨選択ができず
とにかくやってみようと思いがちですよね😅
そこで今回は
そんな間違った情報を排除して
本当に正しい情報をお伝えします！！
みなさん
痩せようと思うばかり
主食を抜いていませんか…？？
これ
本当に危険です！！！
ほんとに痩せたいなら
主食をちゃんと食べてください🥺
主食を抜けば
主食の分の摂取カロリーは
確かに減ります
ですが
おかずだけだと腹もちがよくないので
たくさんの量を食べてしまったり
間食が我慢できなかったりします…
人間の体はさまざまな栄養素が
互いに作用し合うことによって
正常なはたらきをします
ごはんに含まれる糖質が不足すると
脳に必要なエネルギー源が足りなくなります
それを補うため
たくわえている脂肪よりも先に
エネルギー効率の悪い
筋肉を分解しようとします
しかし
筋肉が減ると
カロリーの消費に必要な
基礎代謝が低下するため
余計に太りやすい
体質になってしまうのです！！
わたしも
主食を食べるようにしてから
スルスルと体重が落ちていきました😊
あなたも次の食事からは
主食をしっかり食べるようにしてください
そして今すぐ
自分の食生活を
振り返ってみてください
さっきの食事は
主食をきちんと食べましたか？？
答えがノーだった人
次の食事では
必ず主食を食べてくださいね！
今日はこんへんで！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました😌
【必読】腹筋は1日1回で充分？！ダイエットを効率的にするためには
みなさん、こんにちは☺️
まゆです！
高校時代、大学受験のために
1日中勉強していたせいで
太ってしまった…
いざ大学に入学すると
周りの美意識高い系女子に圧倒される…
オシャレやメイクしたいけど
やり方わかんないし！
まず痩せなきゃ
何したって可愛くならない！！
これは
そんなふうに思っている
女の子のために
書いた記事です😌
わたしも
高校時代ガリ勉で
勉強か食べるか寝るか
そんな生活を送っていた結果
なんと体重が
60キロを更新！！！
大学に行くと
周りの女の子たちは
モデルみたいに細いくせに
「あたし、最近太ってきちゃった〜
痩せなきゃやばい〜」
嫌味かっ！！！
もうなんか
すごい劣等感を感じてました…
そして私は
毎日1時間ランニングすることを
決意しました！
でも…
これが大失敗😂😂
継続ができないんです…
キツすぎる目標のせいで
やる気は喪失
次の日が憂鬱…
そのせいでドカ食い…
負のループにはまって
さらに太りました😂
そう！！
ここでみなさんにお伝えしたいのが
ダイエットで1番大切なことです
それは
「継続」です！！！
どんな小さなことでも
毎日続けることが大切です
「今日は腹筋1回やる！」
これだったら毎日できそうじゃないですか？？
もちろん
「毎日やったとしても
こんなんじゃずっと痩せられないよ！」
って思った人
いると思います
でも…
それが大きな間違い！！
継続してると
必然的に習慣になります
習慣って
ダイエットしてるって感覚を
なくしてくれるんです！！
だから
新たに目標を設定しても
負担になっていかないんです！
これが結局
ダイエットが成功する人の
秘訣なんです
あなたも今すぐ
自分ができそうな目標を
立ててみてくださいね😊
今日はこのへんで！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
【必読】食べることがダイエットの始まり？！
みなさん、こんにちは😊
まゆです！
女性なら誰でも
「ダイエット」
したことあるんじゃないでしょうか？
自分って周りの子と比べると
太っているんじゃないか…？
なんであの子が似合う服が
わたしには似合わないの？
太っているから
メイクもオシャレも楽しめない！
自分に自信が持てない！！！
そう思ってる人
たくさんいると思います😭
実は私も
60キロのぽっちゃりさんでした笑
でも今では
50キロまで
きれいに痩せることができています☺️
当時は痩せたいがために
とにかく食べないようにして
一生懸命がんばってました😭
でもそれって
実は逆効果なんです！！
10代、20代は
痩せたいなら
食べなきゃダメなんです！！！
なぜかというと
食べないっていうのは
とっっっても効率が悪いからです！
人間は1日生きるために
2000kcalくらい必要です
確かに
食べなければ
摂取カロリーが0なので
その日だけ考えれば
効率がいいように思えますよね…
でもそれが
大きな落とし穴なんです！
私たちの身体は
食べ物が入ってこないと
「あれ？どうしよう？
身体を動かすエネルギーがない！！
だったら少しも逃さずにため込まなきゃ！！」
って思ってしまうんですね😩
つまり
ちゃんと食べてれば
100kcalは100kcalなのに
食べない日があることで
100kcalは1000kcalくらいの価値に
身体は感じてしまうんです
うーーん、おそろしい！！！
これが
食べないダイエットの
失敗する原因です😭
だから
短期で効率よく痩せたいなら
ちゃんと3食食べるようにしましょうね😊👍🏻
今日はこのへんで！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
