【必読】ダイエットするなら主食は絶対抜いちゃダメ？！

みなさん、こんにちは😆

まゆです！

この記事を読んでくださっているってことは

きっとあなたは

自分の体型に自信がないのでしょう…

きっとあなたは

様々なダイエットに

チャレンジしてきたことでしょう…

そして

何度も何度も挫折して

辛い思いをした人もいると思います…

「結局

何やっても

痩せられないんだよ！！」

そうやって

諦めてしまう前に

この記事を見つけたあなたは幸運です☺️

ダイエットが成功すれば

自分に自信が持てて

他人と比べて

劣等感を感じることがなくなります

実はわたしも

太っていて

自分に自信が持てず

悩んでいました…

だからあなたの気持ちは

痛いほど良く分かります😭

今の時代

本当にたくさんの情報が手に入りますが

中には間違った情報も多いです

ダイエットに夢中になるあまり

情報の取捨選択ができず

とにかくやってみようと思いがちですよね😅

そこで今回は

そんな間違った情報を排除して

本当に正しい情報をお伝えします！！

みなさん

痩せようと思うばかり

主食を抜いていませんか…？？

これ

本当に危険です！！！

ほんとに痩せたいなら

主食をちゃんと食べてください🥺

主食を抜けば

主食の分の摂取カロリーは

確かに減ります

ですが

おかずだけだと腹もちがよくないので

たくさんの量を食べてしまったり

間食が我慢できなかったりします…

人間の体はさまざまな栄養素が

互いに作用し合うことによって

正常なはたらきをします

ごはんに含まれる糖質が不足すると

脳に必要なエネルギー源が足りなくなります

それを補うため

たくわえている脂肪よりも先に

エネルギー効率の悪い

筋肉を分解しようとします

しかし

筋肉が減ると

カロリーの消費に必要な

基礎代謝が低下するため

余計に太りやすい

体質になってしまうのです！！

わたしも

主食を食べるようにしてから

スルスルと体重が落ちていきました😊

あなたも次の食事からは

主食をしっかり食べるようにしてください

そして今すぐ

自分の食生活を

振り返ってみてください

さっきの食事は

主食をきちんと食べましたか？？

答えがノーだった人

次の食事では

必ず主食を食べてくださいね！

今日はこんへんで！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました😌