【必読】腹筋は1日1回で充分？！ダイエットを効率的にするためには

みなさん、こんにちは☺️

まゆです！

高校時代、大学受験のために

1日中勉強していたせいで

太ってしまった…

いざ大学に入学すると

周りの美意識高い系女子に圧倒される…

オシャレやメイクしたいけど

やり方わかんないし！

まず痩せなきゃ

何したって可愛くならない！！

これは

そんなふうに思っている

女の子のために

書いた記事です😌

わたしも

高校時代ガリ勉で

勉強か食べるか寝るか

そんな生活を送っていた結果

なんと体重が

60キロを更新！！！

大学に行くと

周りの女の子たちは

モデルみたいに細いくせに

「あたし、最近太ってきちゃった〜

痩せなきゃやばい〜」

嫌味かっ！！！

もうなんか

すごい劣等感を感じてました…

そして私は

毎日1時間ランニングすることを

決意しました！

でも…

これが大失敗😂😂

継続ができないんです…

キツすぎる目標のせいで

やる気は喪失

次の日が憂鬱…

そのせいでドカ食い…

負のループにはまって

さらに太りました😂

そう！！

ここでみなさんにお伝えしたいのが

ダイエットで1番大切なことです

それは

「継続」です！！！

どんな小さなことでも

毎日続けることが大切です

「今日は腹筋1回やる！」

これだったら毎日できそうじゃないですか？？

もちろん

「毎日やったとしても

こんなんじゃずっと痩せられないよ！」

って思った人

いると思います

でも…

それが大きな間違い！！

継続してると

必然的に習慣になります

習慣って

ダイエットしてるって感覚を

なくしてくれるんです！！

だから

新たに目標を設定しても

負担になっていかないんです！

これが結局

ダイエットが成功する人の

秘訣なんです

あなたも今すぐ

自分ができそうな目標を

立ててみてくださいね😊

今日はこのへんで！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました♪