【必読】食べることがダイエットの始まり？！

みなさん、こんにちは😊

まゆです！

女性なら誰でも

「ダイエット」

したことあるんじゃないでしょうか？

自分って周りの子と比べると

太っているんじゃないか…？

なんであの子が似合う服が

わたしには似合わないの？

太っているから

メイクもオシャレも楽しめない！

自分に自信が持てない！！！

そう思ってる人

たくさんいると思います😭

実は私も

60キロのぽっちゃりさんでした笑

でも今では

50キロまで

きれいに痩せることができています☺️

当時は痩せたいがために

とにかく食べないようにして

一生懸命がんばってました😭

でもそれって

実は逆効果なんです！！

10代、20代は

痩せたいなら

食べなきゃダメなんです！！！

なぜかというと

食べないっていうのは

とっっっても効率が悪いからです！

人間は1日生きるために

2000kcalくらい必要です

確かに

食べなければ

摂取カロリーが0なので

その日だけ考えれば

効率がいいように思えますよね…

でもそれが

大きな落とし穴なんです！

私たちの身体は

食べ物が入ってこないと

「あれ？どうしよう？

身体を動かすエネルギーがない！！

だったら少しも逃さずにため込まなきゃ！！」

って思ってしまうんですね😩

つまり

ちゃんと食べてれば

100kcalは100kcalなのに

食べない日があることで

100kcalは1000kcalくらいの価値に

身体は感じてしまうんです

うーーん、おそろしい！！！

これが

食べないダイエットの

失敗する原因です😭

だから

短期で効率よく痩せたいなら

ちゃんと3食食べるようにしましょうね😊👍🏻

今日はこのへんで！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました♪