【必読】ダイエットの目的は痩せることではない？！ダイエット成功がもたらす嬉しすぎる副産物とは
みなさん、こんにちは😆
まゆです！
あなたがダイエットをしている
目的はなんですか？
どうして
ダイエットをしているんてすか？？
きっと
今の自分に自信がなくて
変わりたくて
ダイエットをしていると思います
ダイエットをすることで
得られるメリットは
自分が思っているよりも
たくさんあります✨
ただ
なかなか結果が出なかったり
食べたい物が食べられなかったりして
ダイエットがつらいと感じてしまうと
ダイエットを諦めてしまう…
ということもありますよね
だから
今回は痩せる以外の
ダイエットのメリットを3つ
あなたにお伝えしていきますね！
ダイエットのモチベーションを
あげましょう！！✨
1.自分に自信が持てるようになる
痩せることによって
見た目が変わって
他者からの評価が良くなったり
自分自身も
今まで以上に
さまざまなことを楽しめたり
自分のことを以前より好きになり
自信がついたという言葉は
ダイエット成功者から多く聞かれます！
私も以前より
自分に自信を持てるようになりました！😊✨
見た目が変化したからという理由だけでなく
「自分で立てた目標を達成できた」という
達成感・肯定感も自信につながります
体重を◯kgまで落とす
筋肉をつけて
引き締まった身体を手に入れるなど
ダイエットの目標は人それぞれですが
その中で努力して
結果をつかんだという体験は
何物にも変えがたい貴重な経験となりますよ！
2.ストレスを感じにくくなる
ダイエットを通して
定期的に運動を行うようになると
「セロトニン」という物質が
脳から分泌されます
セロトニンには
精神をおだやかにさせる効果があり
ストレスに強くなると言われます！
3.病気のリスクが低下し健康になる
少しぽっちゃりしていた方が
健康的と言われることもありますが
基本的には肥満である方が
さまざまな病気の発症リスクが
高いと言われています
ダイエットが成功すれば
健康的な身体
豊かな人生も得られますよ！☺️🙌🏻
そのために
まずは
ダイエットを継続できるように
頑張りましょう！！
1日10回スクワットをするだけで
あなたのこの先の人生が
大きく変わります✨
まずはこの姿勢を作ります！
- 広げる足幅は肩幅と同じ
- 足先をやや外側に向ける
- 背筋は丸めず、まっすぐ伸ばす
- 腕の位置は頭の後ろ、または前に突き出す
スクワットの正しいやり方
- 基本姿勢を作る
- 息を吸いながら地面と太ももが平行になるまで上体を下げていく
- (1)の時、顔を下げない
- 息を吐きながら膝が伸びきらない程度に立ち上げる
- (2)~(4)を20回繰り返す
- インターバル(30秒)
- 残り2セット行う
あなたも今すぐ
ダイエットから得られる
自分だけのメリットを
あげてみてくださいね😊
最後まで読んでくださって
ありがとうございました♪
