【必読】毎日前跳び1回で激痩せ？！”当たり前”にすることがもたらす効果とは

みなさん、こんにちは🤗

まゆです！

ダイエットを経験したことがある人なら

誰でもこう思ったことがあると思います

「毎日続けるのって

本当に難しい…」

目標はちゃんとあるのに

理想の自分になるために頑張りたいのに

なんで

継続できないんだろう…？

「毎日やろうって決めたのに

運動ができなかった…」

「サラダしか食べないって決めたのに

またお菓子食べちゃった…」

そうやって

自分を責めて

またやる気をなくしてしまう…

そんな負のループに

ハマってしまっている人

多いのではないでしょうか？

そう言う私も

過去に体重が60キロを超えて

さすがにヤバいと

ダイエットを始めましたが

負のループにハマってしまい

さらに太ってしまうし

気持ち的にも落ち込んで

どうすればいいか分からない状態になりました😭

いまダイエットをしている人は

もちろん

こんな状況になりたくないだろうし

いま負のループにハマっている人は

一刻も早く

抜け出したいですよね😭

そんなあなたに！！！

そうなってしまう原因を

お伝えしたいと思います！

端的に言うと

その原因は

目標が高すぎるから！！！！

いきなりランニング1時間毎日する

なんて目標を立てても

それが3日坊主で継続できなければ

まったく意味がありません

人間って怠け者で

毎日継続できなくて

当たり前の動物なんです…😅

それは科学的にも証明されています

だからまずは

たとえできなくても

自分を責めないでください！！

そして

毎日できそうな

本当に簡単な目標を設定しましょう！✨

例えば

受験勉強をするとき

得意な科目からやり始めると

ペースに乗って集中できますよね！

あの現象は

勉強し始めるときのハードルが低いから

起こるのです

何かをやり始めるときの

必要エネルギー量が

少なければ少ないほど

重い腰が上がりやすいですよね！

ダイエットも一緒です！

わたしは

『毎日前跳び1回やる！』

というしょうもない目標を立てることで

縄跳びをすることが

毎日の習慣になり

結果的に

60キロあった体重が

48キロまで

減量することができました😊✨

みなさんも今すぐ

自分が絶対にできそうな目標を

立ててみてくださいね！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました♪