【必読】便秘を解消することがダイエットの近道？！

みなさん、こんにちは☺️

まゆです！

この記事を読んでくださっているあなたは

きっとダイエットを

頑張ってらっしゃるのですね😌

そのダイエットを

確実に成功させるために

ぜひこの記事を最後まで読んでみてください！

突然ですが

みなさんは

毎日きちんと

排便していますか？

ちょっとデリケートな問題なので

あまり話したくない人が多いかもしれません😅

実は

若い女性で便秘に悩んでいる人は

意外と多いのです！！😳

そしてなんと

ダイエットと便秘には

深い関係があるのです！！！

便秘が続くと

体にさまざまな悪影響を与えます

便秘によって

腸内に悪玉菌が増殖してしまうと

むくみや血行不良の原因となり

ダイエットの障害になってしまうのです…

腸は代謝機能を担う肝臓と

密接な関係があります

腸機能が低下すると

肝臓に負担がかかり

代謝機能も落ちてしまいます

私たちの体は代謝によって

糖や脂肪をエネルギーへと変換しているため

代謝機能が低下すると

痩せにくい体になってしまいます

便秘を解消して

腸内をきれいに保ち

代謝を活発にすることが

ダイエットのポイントなのです！！

そのために

水分をこまめに

取るようにしましょう！！

水分が十分に摂れていないと

便が硬くなり

便のかさが少なくなって

腸内で移動しにくくなります

１日に

1.5リットル以上を目安に

たっぷり補給しましょう！！

また

朝起きてすぐに水をコップ１杯飲むと

腸が刺激されて動きがよくなり

便意が起こりやすくなりますよ😊

さて

今すぐコップに水を注いで

一杯飲みましょう！！！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました♪