【必読】女性には痩せやすい時期がある？！効率よくダイエットしたいあなたに
みなさん、こんにちは☺️
まゆです！
女性の方なら
誰しも経験があるでしょう
どうしようもない
あの生理前の異常な食欲…
生理前の体のむくみ…
頑張ってきた努力が
一瞬にして水の泡になってしまう
魔の期間を！！！
1ヶ月に1回
きちんと生理が来ることは
健康的である証拠です
ですが
あのお腹の痛みや頭痛…
イライラしたり落ち込んだり…
本当に辛いですよね…😭
私もひどい生理痛があるうえに
食欲がすごすぎて
生理の1週間で
3キロくらい太ってしまいます😩
でもこれって
仕方ないことなんですよね😅
なぜなら
これは
ホルモンの影響だからです
「女性の身体は、排卵後、妊娠を成立させて継続させる働きをもつ女性ホルモン・プロゲステロン（黄体ホルモン）が増加します。その影響で、食欲が増したり、むくみやすくなるのです。
この生理の期間が終わると
痩せ期が訪れます！！✨
女性のダイエットでは
脂肪燃焼にかかわる
女性ならではのホルモン
意識することが大切です
生理周期にも関与する
この2つの女性ホルモンの
分泌量の変化を利用すると
効率のいいダイエットが実現します！！
最も痩せやすいのは
生理終了後から排卵日まで！
生理周期は人によって違いますが
一般的な28日周期で考えます
これを3つに分けると
1：生理期間中（1～7日）
2：生理終了後から排卵日（8～14日）
3：排卵後から生理前（15～28日）
このうち最もやせやすい時期が
2の期間です！！
つまり
生理直後から1週間の間に
積極的にダイエットに取り組むことが
最も効率的なのです！！
だから
生理で辛い期間に
無理にダイエットに取り組むのは
やめましょう！！！🙅♀️
今すぐ
自分の生理周期を
振り返ってみてくださいね🙌🏻
最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
